Ustaw jako domową Dodaj do ulubionych Drukuj Wyślij e-mail
ENTRE.PL Team
Zawodnicy
Galerie
Artykuły
Linki
Tapety
Forum
Trasy biegowe

Nagrody

Aktualności

GP Żoliborza 2011 - wyniki
Kupno zdjęć
Konkursy

Strona główna

O nas
Kontakt
Prasa
Regulamin
Statut
Zasady przyjmowania nowych członków
Portfolio
Fanklub

Forum klubowe

E-TRENER
Informacje o trenerze
Trenowani zawodnicy
Pomoc i porady
Artykuły
Kontakt

Zadaj pytanie

Organizowane biegi
V WIELKA URSYNOWSKA
17. Bieg Mikołajkowy - 10km
17. Bieg Mikołajkowy - biegi dzieci
7 Bieg Entre - Integracja
I Żoliborski Cross Nadwiślański
XVI Żoliborski Bieg Mikołajkowy
XVI Żoliborski Bieg Mikołajkowy- dzieci
6. Bieg ENTRE.PL
GP Żoliborza 2011
15 Bieg Mikołajkowy - dzieci
15 Bieg Mikołajkowy - dorośli
V Bieg ENTRE.PL - dzieci
V Bieg ENTRE.PL - dorośli
14 Bieg Mikołajkowy - dorośli
14 Bieg Mikołajkowy - dzieci
IV Bieg ENTRE.PL - dorośli
IV Bieg ENTRE.PL - dzieci
III Bieg ENTRE.PL - 10 km
III Bieg ENTRE.PL - Dzieci
II Bieg ENTRE.PL - 10 km
I Bieg ENTRE.PL - 10 km
I Bieg ENTRE.PL - dzieci
Zawody
Terminarz
Wyniki
Foto sklep
Plik cyfrowy
Wydruk zdjęć

Aktualności
24-07-2017
Beata Andres Mistrzynią Polski Masters w biegu na 5 km

17-07-2017
Walne Zebranie Stowarzyszenia ENTRE.PL Team - podsumowanie

29-12-2016
10K Parking Relay

12-11-2016
XXI Żoliborski Bieg Mikołajkowy

22-03-2016
GP Żoliborza

09-03-2016
Bieg Flagi


Archiwum

05-04-2005

Test 5-minutowy

Konrad Witek (Deck)


Test 5-minutowy

Naukowcy z Francji opracowali prosty test do wyznaczania maksymalnej prędkości tlenowej (Vamax- najwyższa prędkość uzyskiwana podczas testu na bieżni mechanicznej) oraz pułapu tlenowego (VO2max).

Metodyka testu:

- 10min rozgrzewka o intensywności 70% Hrmax
- bieg ciągły przez 5min

Celem jest przebiegnięcie jak najdłuższego dystansu w ciągu tych 5min, przy czym powinno się utrzymywać w miarę stałe tempo (oczywiście można zafiniszować).

Vamax oblicza się mnożąc przebiegnięty dystans w km x12 (uzyskuje się wynik w km/h).

VO2max oblicza się ze wzoru VO2max(ml/min/kg) = 39 x d, gdzie d-przebiegnięty dystans w km.

Wyniki tego testu porównywalne są z wynikami testu na bieżni mechanicznej i to nie tylko w zakresie uzyskanych Vamax i VO2max, ale także HRmax oraz stężenia mleczanu.

Test ten badany był na 48 mężczyznach na różnym poziomie wytrenowania. Autorzy sami piszą, że przydała by się jeszcze dodatkowa weryfikacja na jeszcze większej grupie, w skład której wchodziły by również kobiety.

Berthon P., Fellmann N., Bedu M., Beaune B., Dabonneville M., Coudert J., Chamoux A. A 5-min running field test as a measurement of maximal aerobic velocity. Eur. J. Appl. Physiol. 75: 233-238, 1997.


Powrót

 

Aktualności .::. Zawodnicy .::. Galerie .::. Artykuły .::. Terminarz .::. Wyniki
Sztuka Biegania .::. Sztuka Kadru .::. Strona główna
Copyright © 2005-2011 ENTRE.PL Team